Verdade que Sorvete Engorda Muito ?

Sorvete em excesso engorda

Cremoso, doce, frio e refrescante, sorvete contém algumas proteínas e cálcio; ele também contém uma grande quantidade de gordura e açúcar, o que eleva o teor calórico do deleite. Por se for saboreado em grande quantidade, engorda.

Contando calorias

Uma porção ou meia-taça de sorvete de baunilha contém 137 calorias e 7,2 gramas de gordura, dos quais cerca de 4,5 gramas são saturadas. A mesma quantidade de sorvete de chocolate tem 143 calorias e 7,3 gramas de gordura, e 4,5 que são saturadas. Muitas dessas calorias são provenientes do açúcar adicionado e o elevado teor de gordura do sorvete tradicional. Comer regularmente alimentos ricos em açúcar e gordura pode levar ao ganho de peso.

É viciante

De acordo com estudos, comer regularmente sorvete também pode diminuir o lado da recompensa de seu cérebro, deixando você querendo mais e em uma base mais frequente, enquanto se esforça para saciar seu desejo por algo açucarado. E esse insaciável desejo por sorvete vai levá-lo ao um maior consumo e levar ao ganho de calorias e de peso.

Devido ao teor de calorias e açúcar, você não deve comer sorvete em uma base regular. Quando pensar em comer sorvete, procure comprar um que tenha baixo teor de gordura, ou sem gordura ou sem açúcar, que ajudarão a satisfazer o seu desejo por algo doce, mas com menos calorias do que as versões tradicionais. Em 1/2 xícara de sorvete de baunilha sem açúcar, por exemplo, contém 115 calorias. Já meia taça de sorvete de chocolate sem gordura tem apenas 92 calorias.

Opções

Para garantir que esteja consumindo menos caloria, com algo doce, coloque uma banana (por exemplo) no congelador. Coloque-a no liquidificador e faça um tipo de purê. O resultado será gelado cremoso, mimo naturalmente doce, similar ao sorvete, que contém menos de 100 calorias.

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