Melhores Ervas para Perda de Peso

Embora não haja uma pílula mágica que irá derreter o excesso de peso, aqui estão algumas ervas que podem ajudá-lo em sua busca para alcançar um peso saudável. Alguns são diuréticos suaves e trabalham reduzindo o peso da água, enquanto outros têm efeito termogênico e aumentam o metabolismo. Alguns podem até reduzir sua fome.

Como qualquer outra coisa, ervas devem ser usadas corretamente para ter o efeito desejado, minimizando os riscos de efeitos colaterais indesejados. Usado com cuidado e em conjunto com uma dieta saudável, estas ervas podem ajudá-lo a perder peso de forma segura e mais facilmente.

– Dente de Leão

Dente de leão é um diurético suave, laxante e ajuda na digestão que aumenta o metabolismo da gordura e ajuda a reduzir o colesterol. Também aumenta a eliminação de ácidos graxos através do sistema digestivo, ao mesmo tempo em que contém muitas das vitaminas e minerais depletados pelo uso de diuréticos, minimizando a chance de desequilíbrios. Observe que o uso a longo prazo ainda pode causar depleção de eletrólitos, como acontece com qualquer tipo de diurético.

Use de uma das seguintes maneiras:

Beba de 3 a 4 xícaras de chá de folhas de dente-de-leão por dia.
Adicione dente de leão frescos a saladas ou sopas.
Consuma 15 a 30 gotas de tintura de dente-de-leão por dia.

– Pimenta de Caiena

Pimenta caiena é uma erva medicinal e um tempero que serve para estimular o metabolismo, permitindo que seu corpo queime mais calorias. Consumir 1 colher de chá de cayenne antes de cada refeição pode resultar em consumir menos calorias e comer menos alimentos gordurosos.

– Psyllium

O Psyllium ajuda a reduzir a fome e estimula a eliminação de resíduos. Ao usar psyllium, você deve beber pelo menos seis a oito copos de água por dia ou resultará em uma grave constipação. Pode causar dor de estômago, inchaço e gases. Mulheres grávidas e asmáticos não devem usar psyllium.

Usar:

Misture 1 colher de chá de psyllium em pó em 2 xícaras de água ou suco, duas vezes ao dia.

– Garcínia Cambogia

Garcínia cambogia é um estimulante metabólico e inibidor de apetite que queima gordura e ajuda na digestão.

Usar:

Tome 500 mg. três vezes ao dia, por não mais de oito semanas.

– Gymnema Sylvestre

O Gymnema pode reduzir os desejos por alimentos doces e ajudar equilibrar o açúcar no sangue. Acredita-se que bloqueie também os receptores de glicose no intestino, impedindo a absorção de açúcar.

Não use Gymnema Sylvestre se estiver grávida ou amamentando, se for alérgica a leite ou se estiver tomando antidepressivos ou medicamentos para diabetes. Você também deve evitá-lo se estiver tomando erva de são João, casca de salgueiro ou aspirina. Certifique-se de consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta ou estilo de vida.

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