Dicas para acabar com as Dores Musculares

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Dicas caseiras para acabar com dores musculares

As dores musculares podem ocorrer a partir de um esforço excessivo, exercícios muito pesados ou até mesmo de levantar um objeto pesado de forma errada. Não importa de onde vem, a coisa mais importante a saber é como acabar com as dores musculares rapidamente. Enquanto não há solução milagrosa para eliminar a dor muscular totalmente, existem algumas técnicas que ajudam a aliviar a dor muscular logo após o seu início. Aqui estão algumas dicas para acabar com as Dores Musculares.

Para a atividade extenuante é a primeira coisa a ser feita. Se você sentir dor muscular, pare o que está fazendo e evite qualquer levantamento de peso ou movimento brusco que envolve a parte do corpo afetada. Ignorar a dor e continuar a sua atividade provavelmente só vai aumentar a dor, e ainda pode agravar a lesão e levar mais tempo para curar.

Tome um medicamento anti-inflamatório. Compre um anti inflamatorio na farmácia do tipo ibuprofeno, ele irá reduzir a inflamação nos músculos doloridos, ajudando a curar a lesão, além de inibir a ador.

Eleve ou imobilizar a área lesionada, se possível. A redução da utilização do músculo lesionado e ajuda a reduzir a inflamação e o risco de agravar ainda o problema.
Use o metodo de alternar tratamento com bolsas de água quente e gelo. Este tratamento caseiro vai ajudá-lo a reduzir a inflamação e a dor em conjunto com medicamentos anti-inflamatórios. Use uma bolsa de agua quente por meia hora a uma hora sobre a área lesionada, e depois aplique uma bolsa de gelo durante a mesma quantidade de tempo.

Beba muita água. Músculos hidratados são músculos saudáveis, beber muita água irá ajudar todas as áreas musculares doloridas se curarem. Evite bebidas alcoólicas, pois elas podem alterar a eficácia de drogas anti-inflamatórias e desidratar o corpo.

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