Dicas de Suplementos Alimentares para Emagrecer

Suplementos Alimentares para Emagrecer funcionam

De chá verde a laranja amarga, e de hoodia a heartleaf, formulações à base de plantas e suplementos alimentares químicos para emagrecer são constantemente anunciadas em todas as formas de mídia. Mas esses coquetéis de queima de calorias realmente funcionam, ou são um desperdício de dinheiro?

Os suplementos alimentares para emagrecer são formulados especificamente com o propósito de aumentar o seu metabolismo (o que lhe permite queimar mais calorias) ou diminuindo o apetite (ajudando você ingerir menos calorias). Na literatura científica, os suplementos de perda de peso são comumente referido como auxiliares termogênicos.

Vale lembrar que os suplemntos para emagrecer estão diretamente ligados a pratica de exercícios fisicos. Do contrário seu desempenho não será efetivo.

Existem muitas opções de suplementos alimentares para emagrecer nas lojas. Mas é preciso escolher o produto certo para alcançar o resultado esperado. Na lista dos melhores suplementos disponíveis hoje, estão:

Whey protein: ele melhora o redimento fisico durante os exercícios e a recuperação após o término do treino. Ele deve ser tomado em jejum uma vez por dia, de preferência sempre no mesmo horário.

Cafeína: a cafeína é conhecida de longa data como queimador de gordura. Ela estimula a quebra da molécula de gordura e aumenta a performance durante a prática de exercícios. Em geral, recomenda-se o consumo de 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso corporal.

CLA (ácido linoleico conjugado): este é um suplemento de muitas utilidades. Ele controla os níveis de insulina no sangue, auxilia na redução da gordura abdominal, promove a alteração positiva nas proteínas ligadas ao metabolismo das gorduras e melhora as taxas de colesterol e triglicerídeos. Além disso aumenta a queima de gordura.

L-cartinitina; ele potencializa o uso da gordura corporal durante a prática de atividades aeróbicas.Como auxiliar na perda de peso, recomenda-se a ingestão de 1 a 3 gramas diárias de L-carnitina em cápsulas ou na forma líquida.

Ômega-3: os acidos graxos ômega-3 melhoram o desempenho durante atividades físicas, elevando a potência aeróbica e a força muscular. Para obter os benefícios, consuma entre 2 e 4 gramas de ômega-3, todos os dias.

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